News

Μηνιαίο Αρχείο: Φεβρουάριος, 2023

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Μέγιστα μυϊκά κέρδη – Πως να γυμναστώ σωστά;

Self Team - 13/02/2023

Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τα μυϊκά σας κέρδη, τότε πρέπει να καταλάβετε πώς να γυμνάζεστε. Πρέπει να ξέρετε πώς να σχεδιάζετε τη ρουτίνα άσκησής σας,...

Uncategorized

5 Λάθη μετά την προπόνηση

Self Team - 13/02/2023

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και δεν θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Συχνά αυτά τα πράγματα είναι πολύ κοινά. Αν...

Pilates

Pilates – Τι μπορεί να μου προσφέρει;

Self Team - 13/02/2023

Το Pilates είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για όλους, είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας. Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη μιας ισορροπίας μεταξύ ακρίβειας και ελέγχου. Θα μάθετε επίσης...

Ασκήσεις

Άσκηση – Τι μπορεί να μου προσφέρει;

Self Team - 13/02/2023

Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή. Είναι κάτι που κάνουμε για να κάνουμε το σώμα μας να νιώθει καλά, αλλά...

Απώλεια Βάρους

Απώλεια λίπους vs Αύξησης μυών – Γίνεται το λιπός μύες;

Self Team - 13/02/2023

Εάν αναρωτιέστε πώς να μετατρέψετε το λίπος σε μυ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το πραγματοποιήσετε. Ένα από αυτά είναι η...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Πονοκέφαλος και άσκηση – Πως δημιουργείται και τι πρέπει να κάνουμε

Self Team - 13/02/2023

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα μπορούσατε να έχετε πονοκέφαλο κατά την άσκηση. Για παράδειγμα, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλό σας...

Κολύμβηση

Μάθε τις 7 ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον πυρήνα στην κολύμβηση

Self Team - 13/02/2023

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα για τους κολυμβητές. Υπάρχουν πολλές κοινές προπονήσεις, όπως η σανίδα, το ρωσικό στρίψιμο και η ώθηση με καλώδιο. Υπάρχουν...

Απώλεια Βάρους

Top tips για καλύτερη φυσική κατάσταση και απώλεια βάρους

Self Team - 13/02/2023

Για όσους από εσάς θέλετε να αποκτήσετε φυσική κατάσταση και να χάσετε βάρος, υπάρχουν μερικές σημαντικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε. Δεν πρέπει να φοβάστε...

1 234 5 Σελίδα 3 από 5

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Φεβρουάριος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss