News

Διατροφή

Η διατροφή αναφέρεται στη συνολική διαδικασία του επιλέγειν, προετοιμάζειν και καταναλώνειν τρόφιμα προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας και να ικανοποιήσουμε τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας.

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team -

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε λιπαρά και ζάχαρη. Ωστόσο, εάν τρώγεται με μέτρο, μπορεί πραγματικά να είναι...

Περισσότερα

3 Διαφορετικές Συνταγές Κέικ Βρώμης με Φρούτα

Self Team -

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φρούτο σας αρέσει σε αυτό το υγιεινό σνακ κέικ. Οι γλυκές φράουλες συνδυάζονται καλά με ανακουφιστική βρώμη, αλλά μπορείτε επίσης...

Περισσότερα

Ακτινίδιο: Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία

Self Team -

Τα μούρα ακτινιδίου περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη, το οποίο λιπαίνει την πεπτική οδό και ενισχύει την πέψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την...

Περισσότερα

Σαλάτες

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Self Team -

Η φυσική πικάντικη γεύση της ρόκας μαλακώνει όμορφα με το αβοκάντο και τη γλύκα της ντομάτας. Φτιάχνει μια ελαφριά, δροσερή σαλάτα για να την απολαύσετε...

Διατροφή

Αγγούρι: Θερμίδες, διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία

Self Team -

Τα αγγούρια είναι πηγή βιταμίνης Κ, ασβεστίου και μαγνησίου. Τα θρεπτικά συστατικά στα αγγούρια υποστηρίζουν την υγεία των οστών, προάγουν την υγιή πήξη του αίματος...

Διατροφή

Πρωτεΐνες, Υδατάνθρακες, Λίπη: Ο απόλυτος οδηγός για το τρίπτυχο της επιτυχίας

Self Team -

Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι οι τρεις βασικές κατηγορίες θρεπτικών συστατικών που παρέχουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας. Καθεμία...

Διατροφή

Ροδάκινα: Oφέλη, θρεπτικά συστατικά και πως βοηθάει την υγεία

Self Team -

Γλυκά, ζουμερά και θρεπτικά, τα ροδάκινα προσφέρουν άφθονα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν φυσικά ανακουφιστικά από το στρες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στο άγχος. Ο...

Διατροφή

Μανιτάρια – Ποια είναι τα οφέλη και η διατροφική αξία τους;

Self Team -

Τα μανιτάρια είναι μια υγιεινή επιλογή γιατί είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αποτελούν επίσης πηγή καλίου,...

Γλυκά

Μπισκότα σοκολάτας με μέλι και ταχίνι

Self Team -

Αν αγαπάτε το ταχίνι (ή την πάστα σουσαμιού), αυτά τα μπισκότα σοκολάτας με μέλι με αλατισμένο ταχίνι πρέπει να τα δοκιμάσετε. Έχουν καταπληκτική υφή, απαλά...

Συμπληρώματα Διατροφής

Γλουταμίνη: Ιδιότητες, τροφές, οφέλη και παρενέργειες

Self Team -

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα σας. Παράγεται στο πεπτικό σας σύστημα και είναι συστατικό πρωτεΐνης. Είναι σημαντικό για πολλές μεταβολικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης...

Pre-Workout Γεύματα

Ενεργειακές μπάλες με σοκολάτα και βρώμη (χωρίς ψήσιμο)

Self Team -

Οι ενεργειακές μπάλες (No bake oatmeal) είναι ένα υγιεινό και εύκολο σνακ που μπορεί να γίνει με λίγα μόνο υλικά. Είναι γεμάτα με υγιή...

Περισσότερα

Stay in touch:

Don't miss

Γλυκά

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team - 0

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

HIIT & Functional

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Γιάννης Βασιλείου - 0

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Υγεία

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...

Ασκήσεις

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Θάνος Μιχάλης - 0

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις...

Υγεία

Άνοια: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Η άνοια είναι μια επίκτητη πάθηση που σταδιακά επηρεάζει...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Διατροφή

Newsletter

Don't miss