ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

spot_img
ΑρχικήFitnessΑσκήσεις

Ασκήσεις

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να εκτελείτε ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, χρησιμοποιώντας το σαν την μοναδική αντίσταση κατά...

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις υπάρχουν κάποιες μεταβλητές/παραμέτροι επιβάρυνσης που θα πρέπει να διαχειριστούμε σε κάθε προπόνηση δύναμης και υπερτροφίας...

Sumo Deadlift: Συχνά λάθη, οφέλη και διαφορές με το απλές άρσεις θανάτου

Το sumo deadlift είναι μια εξαιρετική άσκηση για την αύξηση της συνολικής δύναμης του κάτω μέρους του σώματος. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να...

Αερόβια άσκηση στο σπίτι – Ασκήσεις και ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης

Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να γίνει πολύ απλή, μόνο με το βάρος του σώματός σας. Εάν έχετε περιορισμένο χρόνο ή δεν έχετε όρεξη...

Ποια άσκηση να επιλέξω ανάμεσα σε Back Squat και Front Squat;

Τα front squat είναι μια ισχυρή κίνηση στο κάτω μέρος του σώματος που μπορεί να αυξήσει τη συνολική δύναμη του σώματος, να διεγείρει την...

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Glute Bridge και Hip Thrust;

Τόσο το Glute Bridge όσο και το Hip Thrust είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς. Ωστόσο, οι δύο ασκήσεις είναι αρκετά διαφορετικές μεταξύ τους. Η Glute...

Απώλεια βάρους- Δες γρήγορα αποτελέσματα με 5 tips

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι θέλουν γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό ή υγιές. Αντί να εστιάζετε στον μη συνεργάτη αριθμό της ζυγαριάς,...

Δοκίμασε Plank για 5 λεπτά κάθε μέρα για ένα μήνα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις σανίδας για να ενισχύσετε τον πυρήνα σας και να βελτιώσετε την ισορροπία. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, όπως...

Μην απογοητεύεστε απο την γυμναστική – Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες της προπόνησης

Η απογοήτευση είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα, αλλά όταν πρόκειται για άσκηση, μπορεί να εκτροχιάσει ολόκληρο το σχέδιό σας. Δείτε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Ο θυμός...

Deadlifts: Πως θα καταφέρω να κανώ σωστές άρσεις θανάτου, χωρίς να τραυματιστώ;

Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν τα πόδια τους ή τη μπάρα κατά τη ρύθμιση για Deadlifts έτσι χαλαρώνει ο λαιμός τους και οι μύες της σπονδυλικής....

Φτιάξε πόδια και γλουτούς στο σπίτι – Μόνο σε 15 λεπτά την μέρα

Δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό για να κάνετε μια καλή προπόνηση στα πόδια. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές απλές ασκήσεις σωματικού βάρους για...
Stay in touch:
5,324FansLike
19,865FollowersFollow
3,575FollowersFollow
2,867FollowersFollow

Newsletter

spot_img

Don't miss

Απολέπιση Προσώπου: Χημικό Peeling και Scrub Προσώπου

Η απολέπιση είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα. Αφαιρεί τα νεκρά...

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...
Exclusive Περιεχόμενο