Yoga

Η Yoga (γνωστή και ως γιόγκα) είναι μια παραδοσιακή μέθοδος ασκήσεων που προέρχεται από την Ινδία και αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων σώματος (asanas), αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) και διαλογιστικές τεχνικές.

Γιατί οι άντρες πρέπει να κάνουν Γιόγκα;

Self Team -

Οι άνδρες μερικές φορές διστάζουν να συμμετάσχουν στη γιόγκα επειδή πιστεύουν ότι είναι μια «γυναικεία» προπόνηση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η γιόγκα δεν είναι...

Περισσότερα

Στάσεις Γιόγκα ανάλογα τον σωματότυπο

Self Team -

Σχεδόν κάθε στάση γιόγκα μπορεί να τροποποιηθεί για να ταιριάζει σε διαφορετικές σωματικές ανάγκες. Εάν μια στάση είναι άβολη, χαλαρώστε και επιστρέψτε σε αυτήν αργότερα,...

Περισσότερα

5 Λόγοι για τους οποίους η γιόγκα κερδίζει το γυμναστήριο

Self Team -

Η yoga μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για να πάτε στο γυμναστήριο. Χτίζει δύναμη και τονώνει τους μύες χωρίς να χρειάζεται βάρη, κάτι...

Περισσότερα

Yoga

Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου μετά τα 30 με δίαιτα και άσκηση;

Χρήστος Κουντουριώτης -

Μετά τα 30, ο μεταβολισμός μας μπορεί να επιβραδυνθεί λόγω της μείωσης της μυϊκής μάζας και της αλλαγής στις επίπεδες ορμόνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα...

HIIT & Functional

Καταπολέμησε το άγχος – Πως η άσκηση με βοηθάει;

Self Team -

Αν ψάχνετε για μια ρουτίνα προπόνησης που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους σας υπό έλεγχο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τις...

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Yoga

Γιατί οι άντρες πρέπει να κάνουν Γιόγκα;

Στάσεις Γιόγκα ανάλογα τον σωματότυπο

5 Λόγοι για τους οποίους η γιόγκα κερδίζει το γυμναστήριο

Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου μετά τα 30 με δίαιτα και άσκηση;

Καταπολέμησε το άγχος – Πως η άσκηση με βοηθάει;

Newsletter

Don't miss