News

Περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κανείς. Περπατώντας, οι μύες του σώματος ενεργοποιούνται και καίνε θερμίδες, το καρδιαγγειακό σύστημα βελτιώνεται και η αντοχή αυξάνεται. Το περπάτημα μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε χώρο, είτε στο σπίτι είτε στη φύση, και δεν απαιτεί κάποιον ειδικό εξοπλισμό.

Περπάτημα – 5 λόγοι που μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό μετά απο μια δύσκολη μέρα

Self Team -

Το περπάτημα μπορεί να μας ηρεμήσει με διάφορους τρόπους. Μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να σας βοηθήσει...

Περισσότερα

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Self Team -

Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...

Περισσότερα

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Self Team -

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση...

Περισσότερα

Περπάτημα

Με πόσα βήματα την ημέρα βοηθάω την υγεία μου; – Κάνει καλό το περπάτημα;

Self Team -

Θέλετε να μάθετε αν χρειάζεται να κάνετε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων κάθε μέρα για να είστε υγιείς; Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορεί...

Περπάτημα

Έχεις οστεοαρθρίτιδα και σου αρέσει το περπάτημα; – Η βάδιση είναι βοηθάει ή όχι;

Self Team -

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι οστεοαρθρίτιδας από τους οποίους μπορεί να υποφέρετε και μπορεί να έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το αν το...

Stay in touch:

Don't miss

Υγεία

Απολέπιση Προσώπου: Χημικό Peeling και Scrub Προσώπου

Self Team - 0

Η απολέπιση είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα. Αφαιρεί τα νεκρά...

Γλυκά

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team - 0

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

HIIT & Functional

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Γιάννης Βασιλείου - 0

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Υγεία

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...

Ασκήσεις

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Θάνος Μιχάλης - 0

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

#Self.gr

Λιγα Λογια για Εμας

Σκοπός του Self.gr είναι να ενώσει με σωστό τρόπο τον κόσμο με τους Επαγγελματίες Υγείας. Μόλις βρήκατε ένα μέρος φτιαγμένο αποκλειστικά απο επαγγελματίες του χώρου!

Περπάτημα

Περπάτημα – 5 λόγοι που μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό μετά απο μια δύσκολη μέρα

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Με πόσα βήματα την ημέρα βοηθάω την υγεία μου; – Κάνει καλό το περπάτημα;

Έχεις οστεοαρθρίτιδα και σου αρέσει το περπάτημα; – Η βάδιση είναι βοηθάει ή όχι;

Newsletter

Don't miss