News

Διατροφή

Η διατροφή αναφέρεται στη συνολική διαδικασία του επιλέγειν, προετοιμάζειν και καταναλώνειν τρόφιμα προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας και να ικανοποιήσουμε τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας.

Υπάρχει θεραπεία για το έντερο; – Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;

Self Team -

Είτε παλεύετε με πεπτικά συμπτώματα, εξάνθημα ή φούσκωμα, χαμηλή ενέργεια ή φαινομενικά άσχετες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η θεραπεία εντέρου είναι το πρώτο μέρος...

Περισσότερα

5 απλά βήματα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις την τέλεια λίστα σούπερ μάρκετ

Σουζάνα Πυξαρά -

Πόσες φορές έχεις πιαστεί να ψωνίζεις πράγματα που δεν είναι απαραίτητα; Αναγνωρίζουμε ότι κάθε σημείο σε ένα κατάστημα είναι σχεδιασμένο με τρόπο που προκαλεί τη δαπάνη...

Περισσότερα

Βουλιμία και Ανορεξία – Ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία;

Self Team -

Η βουλιμία και η ανορεξία είναι δύο διαταραχές της διατροφής που μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η ανορεξία είναι η κατάσταση όπου...

Περισσότερα

Διατροφή

Ποιες είναι οι στοιχειώδεις γνώσεις διατροφής;

Self Team -

Η διατροφή αφορά την υγιεινή διατροφή που παρέχει στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Δίνει επίσης στο σώμα σας ενέργεια και μπορεί να σας...

Ασκήσεις

Ποιες τροφές θα μου δώσουν υψηλές επιδόσεις στην προπόνηση;

Self Team -

Οι αθλητές μπορούν να έχουν καλύτερες επιδόσεις όταν ακολουθούν μια δίαιτα που περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, ξηρούς...

Διατροφή

Φασόλια Edamame: Ποια τα οφέλη που θα το κάνει τη νέα σας αγαπημένη φυτική πρωτεΐνη

Self Team -

Τα Φασόλια Edamame, η πράσινη σόγια που σερβίρεται συχνά στους λοβούς τους πασπαλισμένα με θαλασσινό αλάτι, είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Αυτό είναι...

Σαλάτες

Σαλάτα με πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά – Τι επιλογές έχω;

Self Team -

Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πολλά υγιεινά τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Η προσθήκη πρωτεΐνης στις σαλάτες σας μπορεί να είναι...

Διατροφή

Τα οφέλη στην υγεία από τα πορτοκάλια που ξεπερνούν τη βιταμίνη C που όλοι γνωρίζαμε

Self Team -

Ένα πορτοκάλι την ημέρα μπορεί να μην κρατά τον γιατρό μακριά, αλλά μπορεί να σας εφοδιάσει με σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Αυτό...

Διατροφή

Δαμάσκηνα: Τα οφέλη στην υγεία που δεν γνωρίζατε

Self Team -

Τα δαμάσκηνα είναι φυσικά γλυκά, αλλά δεν επηρεάζουν τα επίπεδα ινσουλίνης ή σακχάρου στο αίμα όταν καταναλώνονται σε κανονικές ποσότητες. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά...

Διατροφή

Μηλόξυδο – Όλα τα οφέλη για την υγεία

Self Team -

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μηλόξυδο μπορεί να κάνει τα πάντα, από να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μέχρι να θεραπεύσει τα ιγμόρεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι...

Γλυκά

Κακάο: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;

Self Team -

Το κακάο είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών - εκείνων των ελεύθερων ριζών που καταπολεμούν τα αστέρια των υπερτροφών. Κερδίζει ακόμη και τα...

Περισσότερα

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Διατροφή

Newsletter

Don't miss