News

Συνταγές

Οι συνταγές διατροφής είναι συνταγές που εστιάζουν στην υγιεινή διατροφή και την ισορροπημένη κατανάλωση θρεπτικών συστατικών. π.χ. Μπορούν να περιλαμβάνουν υλικά όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι και φασόλια, υδατάνθρακες όπως ρύζι και πατάτες, και υγιεινά λιπαρά όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο.

3 Διαφορετικές Συνταγές Κέικ Βρώμης με Φρούτα

Self Team -

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φρούτο σας αρέσει σε αυτό το υγιεινό σνακ κέικ. Οι γλυκές φράουλες συνδυάζονται καλά με ανακουφιστική βρώμη, αλλά μπορείτε επίσης...

Περισσότερα

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Self Team -

Η φυσική πικάντικη γεύση της ρόκας μαλακώνει όμορφα με το αβοκάντο και τη γλύκα της ντομάτας. Φτιάχνει μια ελαφριά, δροσερή σαλάτα για να την απολαύσετε...

Περισσότερα

Μπισκότα σοκολάτας με μέλι και ταχίνι

Self Team -

Αν αγαπάτε το ταχίνι (ή την πάστα σουσαμιού), αυτά τα μπισκότα σοκολάτας με μέλι με αλατισμένο ταχίνι πρέπει να τα δοκιμάσετε. Έχουν καταπληκτική υφή, απαλά...

Περισσότερα

Pre-Workout Γεύματα

Ενεργειακές μπάλες με σοκολάτα και βρώμη (χωρίς ψήσιμο)

Self Team -

Οι ενεργειακές μπάλες (No bake oatmeal) είναι ένα υγιεινό και εύκολο σνακ που μπορεί να γίνει με λίγα μόνο υλικά. Είναι γεμάτα με υγιή...

Συνταγές

Φέτα: Διατροφική αξία, ιδιότητες, θερμίδες και light συνταγή

Self Team -

Η φέτα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα. Παρέχει βιταμίνες Β, ασβέστιο, φώσφορο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Έχει επίσης χαμηλή ποσότητα λακτόζης, καθιστώντας το μια...

Διατροφή

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Self Team -

Η σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για μια γεύματος ή μια ελαφριά δεξίωση. Η σαλάτα Waldorf αποτελείται από μήλα,...

Stay in touch:

Don't miss

Γλυκά

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team - 0

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

HIIT & Functional

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Γιάννης Βασιλείου - 0

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Υγεία

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...

Ασκήσεις

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Θάνος Μιχάλης - 0

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις...

Υγεία

Άνοια: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Η άνοια είναι μια επίκτητη πάθηση που σταδιακά επηρεάζει...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Συνταγές

3 Διαφορετικές Συνταγές Κέικ Βρώμης με Φρούτα

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Μπισκότα σοκολάτας με μέλι και ταχίνι

Ενεργειακές μπάλες με σοκολάτα και βρώμη (χωρίς ψήσιμο)

Φέτα: Διατροφική αξία, ιδιότητες, θερμίδες και light συνταγή

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Newsletter

Don't miss