News

Μηνιαίο Αρχείο: Ιούνιος, 2023

Υγεία

5 Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το στρες της καθημερινότητας

Self Team - 14/06/2023

Μερικοί φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος περιλαμβάνουν το γράψιμο, την ακρόαση μουσικής, την αναδιατύπωση αρνητικών σκέψεων και τη χρήση αρωματοθεραπείας. Το γέλιο είναι...

Απώλεια Βάρους

Φτιάξε το απόλυτο κορμί – Πως θα αποκτήσεις κορμί με γράμμωση;

Self Team - 14/06/2023

Η απόκτηση ενός κορμιού με γράμμωση απαιτεί σκληρή δουλειά, αφοσίωση και συνέπεια στη γυμναστική και τη διατροφή. Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές για να...

Ασκήσεις

Έχετε λίπος στα χέρια; – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να απαλλαγείτε;

Self Team - 13/06/2023

Ενώ η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους στα χέρια, η συμπερίληψη της προπόνησης ενδυνάμωσης στη ρουτίνα...

Yoga

Στάσεις Γιόγκα ανάλογα τον σωματότυπο

Self Team - 12/06/2023

Σχεδόν κάθε στάση γιόγκα μπορεί να τροποποιηθεί για να ταιριάζει σε διαφορετικές σωματικές ανάγκες. Εάν μια στάση είναι άβολη, χαλαρώστε και επιστρέψτε σε αυτήν αργότερα,...

Διατροφή

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε την ημέρα; – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πρωτεΐνης;

Self Team - 11/06/2023

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών, την τόνωση της ενέργειας και τη μείωση της πείνας. Παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και...

Cardio & Running

Ποιες είναι οι σωστές αναπνοές όταν κάνω τρεξίμο;

Self Team - 11/06/2023

Πολλοί δρομείς έχουν μια φυσική τάση να ταιριάζουν την αναπνοή τους με τον ρυθμό τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια και τραυματισμό όταν το...

Υγεία

Αγχώδης διαταραχή: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Self Team - 11/06/2023

Η αγχώδης διαταραχή προκαλεί στα άτομα να ανησυχούν υπερβολικά και να εμμονεύονται με τα σωματικά σημάδια και τις αισθήσεις τους. Έχουν σημαντική αγωνία που...

Διατροφή

Καρδιές κάνναβης: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Self Team - 10/06/2023

Η κάνναβη είναι η τέλεια ώθηση πρωτεΐνης για να κρατήσετε στο ντουλάπι σας. Παρόμοια με τους σπόρους chia και τον λιναρόσπορο, είναι ένας πολύ...

1 234...6 Σελίδα 3 από 6

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Ιούνιος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss