ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

Μηνιαίο Αρχείο: Ιούνιος, 2023

Τι είναι το Carb Cycling και γιατί πρέπει να το δοκιμάσω;

Η ανακύκλωση υδατανθράκων είναι μια στρατηγική δίαιτας που εναλλάσσει ημέρες με χαμηλή και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να επιτύχετε στόχους...

Γιατί τρέμουν οι μύες μου κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης;

Εάν έχετε κάνει ποτέ ένα κράτημα σανίδας ή squat, ξέρετε αυτό το τρεμάμενο συναίσθημα που έχουν οι μύες σας όταν θέλουν να τα παρατήσουν. Αυτό...

Ποιες τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο;

Οι τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγιή ροή του αίματος. Αυτό περιλαμβάνει τρόφιμα όπως η σοκολάτα, οι...

Προπόνηση δύναμης μία φορά την εβδομάδα – Βοηθάει το σώμα μου να σηκώνω βάρη;

Ορισμένες προσαρμογές στην προπόνηση των μυών, όπως η προσθήκη επιπλέον μυϊκών κυττάρων, εξασθενούν γρήγορα εάν σταματήσετε να σηκώνετε. Ωστόσο, άλλα, όπως η τόνωση του μεταβολισμού...

Κατάθλιψη: Γιατί γινόμαστε πιο ευάλωτοι;

Είναι σημαντικό να μάθετε έγκαιρα προειδοποιητικά σημάδια και σκανδαλισμούς, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Η αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας δεν είναι σημάδι...

Top 6 τροφές της ελληνικής κουζίνας

Η ελληνική κουζίνα είναι γνωστή για την ποικιλία και τη χρήση υγιεινών, φυσικών συστατικών. Εδώ είναι έξι τρόφιμα ελληνικής προέλευσης που μπορούν να εμπλουτίσουν...

Tabata για αρχάριους – Η καλύτερη προπόνηση

Οι προπονήσεις είναι σύντομες - τέσσερα λεπτά ή λιγότερο - αλλά είναι δύσκολες. Και είναι αυτή η σκληρή δουλειά που τα κάνει αποτελεσματικά. Θα χρειαστεί να...

Stay in touch:

255,324FansLike
128,657FollowersFollow
97,058SubscribersSubscribe

Newsletter

Don't miss

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
spot_img