Το ανεύρυσμα είναι μια διόγκωση στο τοίχωμα μιας αρτηρίας. Μπορεί να σπάσει, προκαλώντας εγκεφαλική βλάβη ή έναν απειλητικό για τη ζωή πονοκέφαλο. Τα μικρά,...
Η στατική διάταση περιλαμβάνει το κράτημα μιας διάτασης για ένα χρονικό διάστημα χωρίς καμία κίνηση. Αυτός ο τύπος διατάσεων είναι πιο αποτελεσματικός για την αύξηση...
Τα lunges αποτελούν βασικό στοιχείο σε πολλές ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να τα εκτελείτε σωστά. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε και να σπαταλήσετε...
Η προπόνηση Pilates μετά την εμμηνόπαυση προσφέρει στις γυναίκες πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένο μυϊκό τόνο και ευελιξία, διαχείριση βάρους και υγεία των οστών. Η...
Το μυϊκό γλυκογόνο είναι ένα κλιμακωτό σύνολο μονάδων γλυκόζης που συνδέονται με την πρωτεΐνη γλυκογονίνη. Η συγκέντρωσή του πέφτει πολύ αργά σε μια θερμιδικά...
Το cross training αναφέρεται στην πρακτική της ανάμειξης της ρουτίνας προπόνησής σας συμπεριλαμβάνοντας διάφορες μορφές σωματικής δραστηριότητας σε αυτήν. Κάνοντας επαναλαμβανόμενες ασκήσεις μπορεί να...
