News

spot_img

Stretching & Flexibility

Ασκήσεις για τη βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας – Ποια είναι τα οφέλη τους;

Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας είναι αυτές που βοηθούν στη βελτίωση της αντίληψης του σώματός σας και του συντονισμού των μυών σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για...

Τι είναι διατάσεις PNF; – Πως βοηθάνε στην άσκηση

Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις διατάσεις PNF. Πρώτον, τα οφέλη αυτών των διατάσεων...

Stretching: Ενεργητικές vs Στατικές διατάσεις

Η στατική διάταση περιλαμβάνει το κράτημα μιας διάτασης για ένα χρονικό διάστημα χωρίς καμία κίνηση. Αυτός ο τύπος διατάσεων είναι πιο αποτελεσματικός για την αύξηση...

Low Lunge Twist: Η απόλυτη διάταση για το σώμα κάντος προβολή ποδιού

Το Low lunge twist stretch είναι μια εξαιρετική στάση γιόγκα σε επίπεδο αρχαρίου που βοηθά στο άνοιγμα των γοφών και στο τέντωμα του κορμού. Μπορεί...

Διατάσεις για Ηλικιωμένους – Πόσο σημαντικές είναι οι διατατικές ασκήσεις;

Ένα πιο εύκαμπτο σώμα μπορεί να διευκολύνει τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το εύρος της κίνησής σας καθώς μεγαλώνετε. Είτε προσπαθείτε...

Ασκήσεις Κινητικότητας – Φτιάξε γερά και δυνατά γόνατα

Υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε τα γόνατά σας και να τα βοηθήσετε να λειτουργήσουν σωστά. Αυτά περιλαμβάνουν Squats, γέφυρες...

Ποιες ασκήσεις με βοηθάνε στην προθέρμανσης Crossfit

Οι ασκήσεις προθέρμανσης για το Crossfit είναι σημαντικές, όχι μόνο για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την προπόνησή σας, αλλά και για να...

Αερόβια άσκηση – Πως να κάνω προθέρμανση και αποθεραπεία

Όταν κάνετε αερόβια άσκηση, θα πρέπει πάντα να ζεσταίνετε και να δροσίζεστε πριν και μετά. Αυτά τα δύο βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε...
Stay in touch:
5,324FansLike
19,865FollowersFollow
3,575FollowersFollow
2,867FollowersFollow

Newsletter

spot_img

Don't miss

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
Exclusive Περιεχόμενο