Γιάννης Βασιλείου

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να εκτελείτε ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, χρησιμοποιώντας το σαν την μοναδική αντίσταση κατά...

Cardio & Running

Αερόβια Άσκηση: Τα οφέλη και οι διαφορές ανάμεσα σε τρέξιμο και τζόκινγκ

Γιάννης Βασιλείου - 08/11/2023

Το τρέξιμο ή το απλό περπάτημα είναι το πιο εύκολο και προσβάσιμο είδος άσκησης για την πλειονότητα των ανθρώπων. Πολλοί γιατροί συστήνουν καθημερινό περπάτημα...

Cardio & Running

Αερόβια άσκηση στο σπίτι – Ασκήσεις και ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης

Γιάννης Βασιλείου - 17/10/2023

Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να γίνει πολύ απλή, μόνο με το βάρος του σώματός σας. Εάν έχετε περιορισμένο χρόνο ή δεν έχετε όρεξη...

Αθλήματα & Προπονήσεις

Προετοιμασία Αγωνισμάτων για Στρατιωτικές Σχολές και ΣΕΦΑΑ

Γιάννης Βασιλείου - 02/10/2023

Η προετοιμασία για τη σχολή της Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού διαφέρει από της στρατιωτικές σχολές. Ενώ για την εισαγωγή στις στρατιωτικές σχολές πρέπει...

Απώλεια Βάρους

Κοιλιακοί Μύες – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις Κοιλιακών;

Γιάννης Βασιλείου - 20/08/2023

Τα περισσότερα άτομα που ασχολούνται με την γυμναστική θέλουν να έχουν καλό σχηματισμένους κοιλιακούς το λεγόμενο ‘ six pack ’. Από τη άλλη μεριά...

Ασκήσεις για Αρχάριους

Plank – Τεχνικές, οφέλη και παραλλαγές απο την άσκηση σανίδα

Γιάννης Βασιλείου - 01/04/2023

Η γυμναστική πρέπει να είναι κομμάτι της καθημερινότητας του κάθε ατόμου. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι αρχίζουν να γυμνάζονται συστηματικά, παρόλο που το...

Stay in touch:

Don't miss

Υγεία

Απολέπιση Προσώπου: Χημικό Peeling και Scrub Προσώπου

Self Team - 0

Η απολέπιση είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα. Αφαιρεί τα νεκρά...

Γλυκά

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team - 0

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

HIIT & Functional

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Γιάννης Βασιλείου - 0

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Υγεία

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...

Ασκήσεις

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Θάνος Μιχάλης - 0

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις...

Γιάννης Βασιλείου

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Αερόβια Άσκηση: Τα οφέλη και οι διαφορές ανάμεσα σε τρέξιμο και τζόκινγκ

Αερόβια άσκηση στο σπίτι – Ασκήσεις και ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης

Προετοιμασία Αγωνισμάτων για Στρατιωτικές Σχολές και ΣΕΦΑΑ

Κοιλιακοί Μύες – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις Κοιλιακών;

Plank – Τεχνικές, οφέλη και παραλλαγές απο την άσκηση σανίδα

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss