ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

Μηνιαίο Αρχείο: Αύγουστος, 2023

Ενεργειακές μπάλες με σοκολάτα και βρώμη (χωρίς ψήσιμο)

Οι ενεργειακές μπάλες (No bake oatmeal) είναι ένα υγιεινό και εύκολο σνακ που μπορεί να γίνει με λίγα μόνο υλικά. Είναι γεμάτα με υγιή...

Πως να κάνω πρέσα πάγκου με αλτήρες; – Ποια τα οφέλη;

Το πάγκο με αλτήρες είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στο στήθος, τους τρικέφαλους και τους ώμους σας. Είναι επίσης μια σημαντική άσκηση που πρέπει...

Πως το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την άσκηση;

Είτε πρόκειται για έναν αγώνα με εμπόδια που ανταμείβει τους τερματιστές με μια μπύρα ή ένα μάθημα γιόγκα με κρασί, η κοινότητα της γυμναστικής...

Κάρδαμο: Τα διατροφικά στοιχεία και τα οφέλη στην υγεία

Οι σπόροι, το λάδι και τα εκχυλίσματα κάρδαμου έχουν εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Βοηθά στην αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων, βελτιώνει την πέψη, ενισχύει το μεταβολισμό...

Τι γεύματα να κάνω πριν από την προπόνηση;

Είτε βρίσκεστε σε μηχάνημα άρσης βαρών είτε βγαίνετε στην πίστα, το καύσιμο που καταναλώνετε πριν από την προπόνηση παίζει μεγάλο ρόλο στην απόδοση του...

Low Lunge Twist: Η απόλυτη διάταση για το σώμα κάντος προβολή ποδιού

Το Low lunge twist stretch είναι μια εξαιρετική στάση γιόγκα σε επίπεδο αρχαρίου που βοηθά στο άνοιγμα των γοφών και στο τέντωμα του κορμού. Μπορεί...

Άσκηση Σανίδα – Πως να αυξήσω το χρόνο μου όταν κάνω plank;

Όπως γνωρίζει κάθε λάτρης της προπόνησης δύναμης, η σανίδα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να δυναμώσετε και να υποστηρίξετε τον πυρήνα σας. Αλλά πόσο καιρό...

Ιμάντες TRX – Τα οφέλη στην άσκηση μου

Είτε προπονείστε για να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό, είτε βελτιώσετε τη γενική σας φυσική κατάσταση είτε αγωνίζεστε σε επίπεδο ελίτ, οι προπονητές TRX μπορούν να...

Stay in touch:

255,324FansLike
128,657FollowersFollow
97,058SubscribersSubscribe

Newsletter

Don't miss

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
spot_img