News

ΑρχικήΑθλήματα & ΠροπονήσειςFULL BODY Προπονήσεις

FULL BODY Προπονήσεις

Οι FULL BODY προπονήσεις είναι προπονήσεις που επικεντρώνονται στην ενεργοποίηση και εργασία όλων των μεγάλων μυών του σώματος σε μια μόνο προπόνηση. Κατά τη διάρκεια μιας FULL BODY προπόνησης, η έμφαση δίνεται στη σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων, καθώς και στην αύξηση της αντοχής, της δύναμης και της ενδυνάμωσης του σώματος.

Κυκλική προπόνηση: Τι είναι και ποια τα οφέλη της Circuit training;

Self Team -

Όταν πρόκειται για μια προπόνηση που δουλεύει όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες ενώ ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό και καίει θερμίδες, δεν θα...

Περισσότερα

Άσκηση Σανίδα – Πως να αυξήσω το χρόνο μου όταν κάνω plank;

Self Team -

Όπως γνωρίζει κάθε λάτρης της προπόνησης δύναμης, η σανίδα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να δυναμώσετε και να υποστηρίξετε τον πυρήνα σας. Αλλά πόσο καιρό...

Περισσότερα

Έχετε λίπος στα χέρια; – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να απαλλαγείτε;

Self Team -

Ενώ η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους στα χέρια, η συμπερίληψη της προπόνησης ενδυνάμωσης στη ρουτίνα...

Περισσότερα

FULL BODY Προπονήσεις

Προπονητικό Προγράμμα 10-20 λεπτών

Self Team -

Αν ψάχνετε για κάποια προγράμματα άσκησης για προπονήσεις 10 και 20 λεπτών, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών ασκήσεων που μπορείτε να...

FULL BODY Προπονήσεις

Tabata – Βελτιώστε αερόβια και αναερόβια αντοχή για υπέροχο σώμα στην παραλία

Self Team -

Το πρόγραμμα Tabata είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή, τη δύναμη και την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, είτε βρίσκεστε στην...

Stay in touch:

Don't miss

Γλυκά

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team - 0

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της...

HIIT & Functional

TRX: Ποια τα οφέλη στην προπόνηση μου;

Γιάννης Βασιλείου - 0

Το TRX είναι ιμάντες γυμναστικής που σας επιτρέπουν να...

Υγεία

Αποκόλληση Αμφιβληστροειδούς: Συχνές αιτίες, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Ο πάροχός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια διατατική οφθαλμολογική...

Ασκήσεις

Διαλείμματα Ανάμεσα στα Σετ στην Προπόνηση Δύναμης και Υπερτροφίας: Μην τα Αφήνεις στην Τύχη

Θάνος Μιχάλης - 0

Κατά τον σχεδιασμό ενός προγράμματος στην προπόνηση με αντιστάσεις...

Υγεία

Άνοια: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Self Team - 0

Η άνοια είναι μια επίκτητη πάθηση που σταδιακά επηρεάζει...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

FULL BODY Προπονήσεις

Κυκλική προπόνηση: Τι είναι και ποια τα οφέλη της Circuit training;

Άσκηση Σανίδα – Πως να αυξήσω το χρόνο μου όταν κάνω plank;

Έχετε λίπος στα χέρια; – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να απαλλαγείτε;

Προπονητικό Προγράμμα 10-20 λεπτών

Tabata – Βελτιώστε αερόβια και αναερόβια αντοχή για υπέροχο σώμα στην παραλία

Newsletter

Don't miss