Περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κανείς. Περπατώντας, οι μύες του σώματος ενεργοποιούνται και καίνε θερμίδες, το καρδιαγγειακό σύστημα βελτιώνεται και η αντοχή αυξάνεται. Το περπάτημα μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε χώρο, είτε στο σπίτι είτε στη φύση, και δεν απαιτεί κάποιον ειδικό εξοπλισμό.

Περπάτημα – 5 λόγοι που μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό μετά απο μια δύσκολη μέρα

Self Team -

Το περπάτημα μπορεί να μας ηρεμήσει με διάφορους τρόπους. Μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να σας βοηθήσει...

Περισσότερα

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Self Team -

Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...

Περισσότερα

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Self Team -

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση...

Περισσότερα

Περπάτημα

Με πόσα βήματα την ημέρα βοηθάω την υγεία μου; – Κάνει καλό το περπάτημα;

Self Team -

Θέλετε να μάθετε αν χρειάζεται να κάνετε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων κάθε μέρα για να είστε υγιείς; Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορεί...

Περπάτημα

Έχεις οστεοαρθρίτιδα και σου αρέσει το περπάτημα; – Η βάδιση είναι βοηθάει ή όχι;

Self Team -

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι οστεοαρθρίτιδας από τους οποίους μπορεί να υποφέρετε και μπορεί να έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το αν το...

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Περπάτημα

Περπάτημα – 5 λόγοι που μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό μετά απο μια δύσκολη μέρα

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Με πόσα βήματα την ημέρα βοηθάω την υγεία μου; – Κάνει καλό το περπάτημα;

Έχεις οστεοαρθρίτιδα και σου αρέσει το περπάτημα; – Η βάδιση είναι βοηθάει ή όχι;

Newsletter

Don't miss