Το πρόγραμμα Tabata είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή, τη δύναμη και την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, είτε βρίσκεστε στην...

Διατροφή

Διατροφή και Άσκηση – Πώς αντιμετωπίζεται το μεταβολικό σύνδρομο;

Self Team - 13/02/2023

Όταν πρόκειται για το μεταβολικό σύνδρομο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Υπάρχουν πολλά είδη άσκησης,...

Cardio & Running

Top 4 tips για προπόνηση υψηλής έντασης – Ανέβαστε το προπονητικό σας επίπεδο

Self Team - 13/02/2023

Είτε είστε βετεράνος του γυμναστηρίου είτε αρχάριος, εδώ είναι 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια αποτελεσματική προπόνηση υψηλής έντασης. Πρώτα, πρέπει να...

Cardio & Running

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Self Team - 13/02/2023

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Τα 5 σημαντικά τεστ υγείας που κάνουν οι αθλητές

Self Team - 13/02/2023

Εάν είστε αθλητής ή δρομέας, υπάρχουν ορισμένες εξετάσεις υγείας που πρέπει να γνωρίζετε. Ορισμένες από αυτές τις δοκιμές περιλαμβάνουν δοκιμές ευελιξίας, δοκιμές αντοχής, δοκιμές δύναμης,...

Ζήσε Υγιεινά

Άσκηση για την Θεραπέια του Καρκίνου – Πως η φυσική δραστηριότητα βοηθάει;

Self Team - 13/02/2023

Η φυσική δραστηριότητα και ο έλεγχος του καρκίνου είναι ένας τομέας έρευνας που εξετάζει τη σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και του ελέγχου του...

Απώλεια Βάρους

Τι γίνεται όταν καίμε λίπος; – Πως επιδρά στο σώμα μας;

Self Team - 13/02/2023

Όταν ασκούμαστε, η καύση του λίπους γίνεται σε διάφορα μέρη του σώματός μας. Υπάρχουν δύο είδη λίπους στο σώμα μας. Το ένα είναι λευκός...

Απώλεια Βάρους

Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους για μένα; – Πόσα μπορώ να χάσω σε έναν μηνα;

Self Team - 13/02/2023

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα αναρωτιέστε πόσο λίπος μπορείτε να έχετε και πόσο λίπος μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που...

1...293031 Σελίδα 30 από 31

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Self Team

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss