Η κρεατίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που σας βοηθά να επωφεληθείτε περισσότερο από την προπόνηση ενδυνάμωσης. Μπορεί να ληφθεί πριν και μετά τις προπονήσεις σας,...

Υγεία

Ασκήσεις κατά του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου PFS – Πως γίνεται η ενδυνάμωση;

Self Team - 01/04/2023

Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία αισθάνεστε πόνο στο γόνατό σας. Υπάρχουν διάφορες αιτίες για αυτόν τον τύπο πόνου και υπάρχουν...

Απώλεια Βάρους

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team - 01/04/2023

Εάν κάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι δεν καίτε τόσο πολύ λίπος όσο νομίζατε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν...

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Μυϊκή μνήμη – Τι είναι και πως λειτουργεί στο σώμα μου;

Self Team - 01/04/2023

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολύ για τον όρο μυϊκή μνήμη, αλλά τι ακριβώς είναι; Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον ιατρικό κόσμο για να περιγράψει την...

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Γιατι δεν βλέπω αύξηση στους μύες μου;

Self Team - 01/04/2023

Προσπαθείτε να αυξήσετε τους μυς σας, αλλά δεν βλέπετε πολλά αποτελέσματα; Αν είσαι, τότε δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; – Πώς βοηθάει η άσκηση;

Self Team - 13/02/2023

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια γυναίκα εμφανίζει σωματικά συμπτώματα κατά την περίοδο του εμμηνορροϊκού της κύκλου. Η πάθηση συνήθως διαγιγνώσκεται...

Βάρη

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team - 13/02/2023

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την προπόνηση με βάρη. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι αν θα σας κάνει πιο...

FULL BODY Προπονήσεις

Προπονητικό Προγράμμα 10-20 λεπτών

Self Team - 13/02/2023

Αν ψάχνετε για κάποια προγράμματα άσκησης για προπονήσεις 10 και 20 λεπτών, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών ασκήσεων που μπορείτε να...

1...252627...31 Σελίδα 26 από 31

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Self Team

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss

Είσαι Γιατρός, Γυμναστής, Διατροφολόγος ή Φυσικοθεραπευτής;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας

Όλα όσα θέλεις και πρέπει να ξέρεις!