News

Μηνιαίο Αρχείο: Ιούλιος, 2023

Uncategorized

Πονάει η πλάτη μου – Γιατί συμβαίνει αυτό;

Self Team - 20/07/2023

Όταν πονάει η πλάτη σας, μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. Αλλά εάν ο πόνος σας είναι οξύς και όχι θαμπός ή ακτινοβολεί, μπορεί να...

Διατροφή

Καλαμπόκι: Διατροφικά στοιχεία, ιδιότητες και οφέλη για την υγεία

Self Team - 20/07/2023

Το καλαμπόκι παίρνει μια κακή ραπ επειδή είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες. Αλλά στην πραγματικότητα, εάν επιλέξετε ολόκληρους πυρήνες χωρίς ΓΤΟ, όπως το καλαμπόκι ή το...

Stretching & Flexibility

Διατάσεις για Ηλικιωμένους – Πόσο σημαντικές είναι οι διατατικές ασκήσεις;

Self Team - 18/07/2023

Ένα πιο εύκαμπτο σώμα μπορεί να διευκολύνει τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το εύρος της κίνησής σας καθώς μεγαλώνετε. Είτε προσπαθείτε...

Διατροφή

Δίνει το πρωινό στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται;

Self Team - 17/07/2023

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και αποτελεί την πρώτη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας μετά τη νύχτα....

Crossfit

Front Squat Vs Back Squat – Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό σε μια προπόνηση δύναμης;

Self Team - 15/07/2023

Τόσο η μπροστινή όσο και η πίσω ασκήσεις κατασκευής είναι αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση των κάτω άκρων, αλλά έχουν διάφορα πλεονεκτήματα και διαφορετικές επιδράσεις...

Διατροφή

Υγιεινά ζυμαρικά; – Υπάρχουν τέτοιες συνταγές;

Self Team - 15/07/2023

Οι υδατάνθρακες είναι βασικό στοιχείο σε πολλά πιάτα, αλλά μπορούν επίσης να είναι ένοχοι όταν πρόκειται για αύξηση βάρους. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε...

Fitness

Πως η ζέστη στο γυμναστήριο μας επηρεάζει στην προπόνηση

Self Team - 15/07/2023

Το να ιδρώνετε είναι μια ένδειξη ότι κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης και να γνωρίζετε ότι...

Fitness

Προπόνηση στη ζέστη – Ποια είναι τα οφέλη;

Self Team - 13/07/2023

Παρά τη σωματική δυσφορία που συνοδεύει τις ζεστές προπονήσεις (σκεφτείτε ότι ιδρώτα και ερεθισμένο δέρμα), η άσκηση σε αυτόν τον τύπο κλίματος μπορεί να...

123 Σελίδα 2 από 3

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Ιούλιος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss