ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

Μηνιαίο Αρχείο: Μάιος, 2023

Μπορώ να κάνω προπόνηση Tabata κάθε μέρα;

Το Tabata είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει οκτώ γύρους 20 δευτερολέπτων εργασίας και 10 δευτερολέπτων ανάπαυσης. Απαιτεί πολύ υψηλό επίπεδο προσπάθειας, το...

15 Top σαλάτες πρωτεΐνης που δεν μπορείς να αφήσεις απαρατήρητες

Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στο σώμα μας, λειτουργώντας ως δομικά στοιχεία για τα οστά, τους μύες, τους χόνδρους, το δέρμα, το αίμα, τα...

10 Οφέλη του πρωινού τρεξίματος – Πως το τζόκινγκ θα μπει στην καθημερινότητα μου;

Το πρωινό τρέξιμο ή τζόγκινγκ μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρακτική που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας και τη γενική ευεξία. Ορίστε...

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώμε την ημέρα;

Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα. Η ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η...

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Η σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για μια γεύματος ή μια ελαφριά δεξίωση. Η σαλάτα Waldorf αποτελείται από μήλα,...

Τι Σνακ να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ανασταλτικό μηχανισμό του πείνας μετά από άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενέργειας, της αύξησης της εντάσεως της άσκησης, των...

Βάλε προπόνηση δύναμης – Πόσο σημαντική είναι στις προπονήσεις σου;

Μια καλά προγραμματισμένη προπόνηση ξεκινά πολύ πριν πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο. Είτε ρυθμίζετε τη σωστή λίστα αναπαραγωγής, είτε φέρνετε το μπουκάλι νερό ή...

Χάστε βάρος με έξυπνα ψυχολογικά κόλπα

Εάν παλεύετε να χάσετε βάρος, μπορεί να υπάρχει ένα ψυχολογικό εμπόδιο που σας εμποδίζει να τα καταφέρετε. Διαβάστε παρακάτω συμβουλές για να αλλάξετε τη...

Stay in touch:

255,324FansLike
128,657FollowersFollow
97,058SubscribersSubscribe

Newsletter

Don't miss

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
spot_img