ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

NEWSLETTER

Μηνιαίο Αρχείο: Μάιος, 2023

HIIT & Functional

Μπορώ να κάνω προπόνηση Tabata κάθε μέρα;

Self Team -
Το Tabata είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει οκτώ γύρους 20 δευτερολέπτων εργασίας και 10 δευτερολέπτων ανάπαυσης. Απαιτεί πολύ υψηλό επίπεδο προσπάθειας, το...
Διατροφή

15 Top σαλάτες πρωτεΐνης που δεν μπορείς να αφήσεις απαρατήρητες

Self Team -
Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στο σώμα μας, λειτουργώντας ως δομικά στοιχεία για τα οστά, τους μύες, τους χόνδρους, το δέρμα, το αίμα, τα...
Cardio & Running

10 Οφέλη του πρωινού τρεξίματος – Πως το τζόκινγκ θα μπει στην καθημερινότητα μου;

Self Team -
Το πρωινό τρέξιμο ή τζόγκινγκ μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρακτική που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας και τη γενική ευεξία. Ορίστε...
Διατροφή

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώμε την ημέρα;

Self Team -
Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα. Η ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η...
Διατροφή

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Self Team -
Η σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για μια γεύματος ή μια ελαφριά δεξίωση. Η σαλάτα Waldorf αποτελείται από μήλα,...
Διατροφή

Τι Σνακ να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση

Self Team -
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ανασταλτικό μηχανισμό του πείνας μετά από άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενέργειας, της αύξησης της εντάσεως της άσκησης, των...
Μυϊκή Ενδυνάμωση

Βάλε προπόνηση δύναμης – Πόσο σημαντική είναι στις προπονήσεις σου;

Self Team -
Μια καλά προγραμματισμένη προπόνηση ξεκινά πολύ πριν πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο. Είτε ρυθμίζετε τη σωστή λίστα αναπαραγωγής, είτε φέρνετε το μπουκάλι νερό ή...
Διατροφή

Χάστε βάρος με έξυπνα ψυχολογικά κόλπα

Self Team -
Εάν παλεύετε να χάσετε βάρος, μπορεί να υπάρχει ένα ψυχολογικό εμπόδιο που σας εμποδίζει να τα καταφέρετε. Διαβάστε παρακάτω συμβουλές για να αλλάξετε τη...
123Σελίδα 1 από 3

Stay in touch:

[td_block_social_counter facebook=”#” manual_count_facebook=”255324″ twitter=”#” manual_count_twitter=”128657″ youtube=”#” manual_count_youtube=”97058″ style=”style1″ f_counters_font_family=”831″ f_counters_font_weight=”500″ f_network_font_family=”831″ f_network_font_weight=”400″ f_btn_font_family=”831″ f_btn_font_weight=”500″ f_counters_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_network_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMSIsInBvcnRyYWl0IjoiMTAifQ==” f_btn_font_spacing=”0.5″ tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″]

Newsletter

[tds_leads input_placeholder=”Email address” btn_horiz_align=”content-horiz-center” pp_msg=”SSd2ZSUyMHJlYWQlMjBhbmQlMjBhY2NlcHQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVByaXZhY3klMjBQb2xpY3klM0MlMkZhJTNFLg==” msg_composer=”” display=”column” gap=”10″ input_padd=”eyJhbGwiOiIxM3B4IDEwcHgiLCJsYW5kc2NhcGUiOiIxMnB4IDhweCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCA2cHgifQ==” input_border=”1″ btn_text=”I want in” btn_icon_size=”eyJhbGwiOiIxOSIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE3IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNSJ9″ btn_icon_space=”eyJhbGwiOiI1IiwicG9ydHJhaXQiOiIzIn0=” btn_radius=”0″ input_radius=”0″ f_msg_font_family=”831″ f_msg_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==” f_msg_font_weight=”400″ f_msg_font_line_height=”1.4″ f_input_font_family=”831″ f_input_font_size=”eyJhbGwiOiIxMyIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEzIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMiJ9″ f_input_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_family=”831″ f_input_font_weight=”400″ f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEyIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMSJ9″ f_btn_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_weight=”400″ pp_check_color=”#000000″ pp_check_color_a=”var(–center-demo-1)” pp_check_color_a_h=”var(–center-demo-2)” f_btn_font_transform=”uppercase” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ btn_bg=”var(–center-demo-1)” btn_bg_h=”var(–center-demo-2)” title_space=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjEyIiwibGFuZHNjYXBlIjoiMTQiLCJhbGwiOiIxOCJ9″ msg_space=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIwIDAgMTJweCJ9″ btn_padd=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCIsImFsbCI6IjE3cHgifQ==” msg_padd=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjZweCAxMHB4In0=” msg_err_radius=”0″ msg_succ_bg=”var(–center-demo-1)” msg_succ_radius=”0″ f_msg_font_spacing=”0.5″]

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

0
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...
Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

0
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...
Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

0
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...
Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

0
Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...
Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

0
Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
spot_img

#Self.gr

Λιγα Λογια για Εμας

Σκοπός του Self.gr είναι να ενώσει με σωστό τρόπο τον κόσμο με τους Επαγγελματίες Υγείας. Μόλις βρήκατε ένα μέρος φτιαγμένο αποκλειστικά απο επαγγελματίες του χώρου!

MORE
Popular Posts
Stay connected
[td_block_social_counter manual_count_facebook="1449" facebook="#" twitter="#" manual_count_twitter="500" manual_count_instagram="7286" instagram="#" f_counters_font_family="fs_1" f_network_font_family="fs_1" f_btn_font_family="fs_1" f_network_font_weight="500" f_counters_font_weight="500" f_btn_font_weight="500" tdc_css="eyJwaG9uZSI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMCIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3Njd9" f_header_font_family="fs_1" style="style2 td-social-font-icons" tiktok="#" manual_count_tiktok="500"]

©Self.gr - 2023 | All rights reserved