News

Μηνιαίο Αρχείο: Απρίλιος, 2023

Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου – Ποιες ασκήσεις να κάνω όταν πονάει η κνήμη μου;

Self Team - 01/04/2023

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε τον πόνο της κνήμης. Μεταξύ των πιο κοινών είναι η γιόγκα, η άρση βαρών...

Κοιλιακοί

3 tips που θα σε κάνουν να κερδίσεις περισσότερα προπόνηση κοιλιακών

Self Team - 01/04/2023

Αν θέλετε να αυξήσετε την προπόνηση των κοιλιακών σας, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να την αξιοποιήσετε στο έπακρο. Θα πρέπει να ξεκινήσετε παίρνοντας...

Ασκήσεις

Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι; – Μάθε ποιες ασκήσεις και πόσα κιλά σηκώνεις

Self Team - 01/04/2023

Το να παίρνετε το σωστό βάρος για τα τραβήγματα με μπάρα είναι σημαντικό για την οικοδόμηση μιας καλής σωματικής διάπλασης και θα πρέπει να...

Συμπληρώματα Διατροφής

Συμπληρώματα Κρεατίνης – Η κρεατίνη υπάρχει στο σώμα μας;

Self Team - 01/04/2023

Η κρεατίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που σας βοηθά να επωφεληθείτε περισσότερο από την προπόνηση ενδυνάμωσης. Μπορεί να ληφθεί πριν και μετά τις προπονήσεις σας,...

Υγεία

Ασκήσεις κατά του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου PFS – Πως γίνεται η ενδυνάμωση;

Self Team - 01/04/2023

Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία αισθάνεστε πόνο στο γόνατό σας. Υπάρχουν διάφορες αιτίες για αυτόν τον τύπο πόνου και υπάρχουν...

Απώλεια Βάρους

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team - 01/04/2023

Εάν κάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι δεν καίτε τόσο πολύ λίπος όσο νομίζατε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν...

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Μυϊκή μνήμη – Τι είναι και πως λειτουργεί στο σώμα μου;

Self Team - 01/04/2023

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολύ για τον όρο μυϊκή μνήμη, αλλά τι ακριβώς είναι; Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον ιατρικό κόσμο για να περιγράψει την...

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Γιατι δεν βλέπω αύξηση στους μύες μου;

Self Team - 01/04/2023

Προσπαθείτε να αυξήσετε τους μυς σας, αλλά δεν βλέπετε πολλά αποτελέσματα; Αν είσαι, τότε δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως...

1 23Σελίδα 3 από 3

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Απρίλιος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss