News

Μηνιαίο Αρχείο: Φεβρουάριος, 2023

HIIT & Functional

Πως με διαλειμματική προπόνηση μπορώ να πετύχω ταχύτερη καύση λίπους;

Self Team - 13/02/2023

Αν ψάχνετε για έναν πιο γρήγορο τρόπο να κάψετε λίπος, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Η διαλειμματική προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να...

Cardio & Running

Αερόβια άσκηση – Πως να κάνω προθέρμανση και αποθεραπεία

Self Team - 13/02/2023

Όταν κάνετε αερόβια άσκηση, θα πρέπει πάντα να ζεσταίνετε και να δροσίζεστε πριν και μετά. Αυτά τα δύο βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε...

Ασκήσεις για Αρχάριους

Top 4 ασκήσεις που δεν καταπονούν τις αρθώσεις

Self Team - 13/02/2023

Αν θέλετε να κάνετε μια ωραία προπόνηση για ολόκληρο το σώμα χωρίς πρόσθετο άγχος στις αρθρώσεις σας, θα χαρείτε να μάθετε ότι υπάρχουν αρκετές...

HIIT & Functional

Tabata – Βελτιώστε αερόβια και αναερόβια αντοχή για υπέροχο σώμα στην παραλία

Self Team - 13/02/2023

Το πρόγραμμα Tabata είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή, τη δύναμη και την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, είτε βρίσκεστε στην...

Διατροφή

Διατροφή και Άσκηση – Πώς αντιμετωπίζεται το μεταβολικό σύνδρομο;

Self Team - 13/02/2023

Όταν πρόκειται για το μεταβολικό σύνδρομο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Υπάρχουν πολλά είδη άσκησης,...

Cardio & Running

Top 4 tips για προπόνηση υψηλής έντασης – Ανέβαστε το προπονητικό σας επίπεδο

Self Team - 13/02/2023

Είτε είστε βετεράνος του γυμναστηρίου είτε αρχάριος, εδώ είναι 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια αποτελεσματική προπόνηση υψηλής έντασης. Πρώτα, πρέπει να...

Cardio & Running

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Self Team - 13/02/2023

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Τα 5 σημαντικά τεστ υγείας που κάνουν οι αθλητές

Self Team - 13/02/2023

Εάν είστε αθλητής ή δρομέας, υπάρχουν ορισμένες εξετάσεις υγείας που πρέπει να γνωρίζετε. Ορισμένες από αυτές τις δοκιμές περιλαμβάνουν δοκιμές ευελιξίας, δοκιμές αντοχής, δοκιμές δύναμης,...

1...345 Σελίδα 4 από 5

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Φεβρουάριος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Είσαι Γιατρός, Γυμναστής, Διατροφολόγος ή Φυσικοθεραπευτής;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας

Όλα όσα θέλεις και πρέπει να ξέρεις!