Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια ωραία δραστηριότητα, κατά την οποία οι αναβάτες χρησιμοποιούν ποδήλατα για να κινηθούν σε διάφορα μέρη. Η ποδηλασία μπορεί να εκτελεστεί ως δραστηριότητα ή ως άθλημα, όπως ο δρόμος, το βουνό ή σε πίστα BMX.

Πως να αποτρέψω τον πόνο στους γλουτούς όταν κάνεις ποδήλατο;

Self Team -

Η θερμότητα, ο ιδρώτας και η τριβή μπορούν να κάνουν πολλά στα ευαίσθητα κομμάτια σας. Είτε πρόκειται για πληγές στη σέλα, οίδημα των χειλέων ή...

Περισσότερα

Τι πρέπει να έχει μαζί του ένας ποδηλάτης; – Τι θα χρειαστεί;

Self Team -

Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε να οδηγείτε το ποδήλατό σας, πρέπει να καταλάβετε τι να πακετάρετε. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και...

Περισσότερα

Πώς θα εντάξετε το ποδήλατο στη ζωή σας;

Self Team -

Το ποδήλατο μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Μπορείτε να κάψετε λίπος, να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να κάνετε τη ζωή σας πιο άνετη. Πώς...

Περισσότερα

Ποδηλασία

Ποδήλατο καλό ή κακό για τα γόνατα; – Βοηθάει η ποδηλασία χαμηλής έντασης;

Self Team -

Ίσως αναρωτιέστε αν το ποδήλατο είναι καλό για τα γόνατά σας. Είναι μια σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνετε, ειδικά επειδή τόσοι πολλοί ποδηλάτες υποφέρουν...

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Ποδηλασία

Πως να αποτρέψω τον πόνο στους γλουτούς όταν κάνεις ποδήλατο;

Τι πρέπει να έχει μαζί του ένας ποδηλάτης; – Τι θα χρειαστεί;

Πώς θα εντάξετε το ποδήλατο στη ζωή σας;

Ποδήλατο καλό ή κακό για τα γόνατα; – Βοηθάει η ποδηλασία χαμηλής έντασης;

Newsletter

Don't miss