Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας είναι αυτές που βοηθούν στη βελτίωση της αντίληψης του σώματός σας και του συντονισμού των μυών σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για...
Η ανανέωση των μοτίβων σετ επαναλήψεων με την προπόνηση πυραμίδας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας. Αυτή η μέθοδος προπόνησης...
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε περισσότερο τις προπονήσεις σας σε λιγότερο χρόνο, τότε τα supersets μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Αυτή η τεχνική...
Το Handstand είναι ένας από τους πιο φιλικούς προς τους αρχάριους τρόπους για να εκπαιδεύσετε τη στάση σας. Ξεκινήστε τοποθετώντας τα χέρια σας επίπεδα...
