News

Μηνιαίο Αρχείο: Απρίλιος, 2023

Ασκήσεις Κινητικότητας – Φτιάξε γερά και δυνατά γόνατα

Χρήστος Κουντουριώτης - 01/04/2023

Υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε τα γόνατά σας και να τα βοηθήσετε να λειτουργήσουν σωστά. Αυτά περιλαμβάνουν Squats, γέφυρες...

HIIT & Functional

Τι θέλω στην Προπόνηση; – Διάρκεια ή Ένταση

Χρήστος Κουντουριώτης - 01/04/2023

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη δύναμη και τη διάρκεια. Αυτό ισχύει...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team - 01/04/2023

Εάν είστε όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να αναρωτιέστε ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο...

Yoga

Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου μετά τα 30 με δίαιτα και άσκηση;

Χρήστος Κουντουριώτης - 01/04/2023

Μετά τα 30, ο μεταβολισμός μας μπορεί να επιβραδυνθεί λόγω της μείωσης της μυϊκής μάζας και της αλλαγής στις επίπεδες ορμόνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Πότε η άσκηση μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα; – Μπορεί να φταίει ο καφές;

Self Team - 01/04/2023

Η άσκηση μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα σε διάφορες περιπτώσεις, ανάλογα με τον τρόπο και τη συχνότητα της άσκησης, καθώς και την κατάσταση της...

Cardio & Running

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Self Team - 01/04/2023

Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...

Cardio & Running

Αερόβια Άσκηση ή Προπόνηση με Βάρη; – Πως θα χάσετε λίπος;

Χρήστος Κουντουριώτης - 01/04/2023

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ένα μεγάλο ερώτημα είναι αν πρέπει να κάνετε αερόβιες ασκήσεις ή προπόνηση με βάρη. Και τα δύο είναι αποτελεσματικά, αλλά...

Fitness Υγεια & Ασφάλεια

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να άσκηση; – Πότε μας το δείχνει το σώμα μας;

Self Team - 01/04/2023

Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε υγιείς, τότε υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Αυτά τα επτά ζώδια θα σας βοηθήσουν να δείτε εάν...

123 Σελίδα 2 από 3

Stay in touch:

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

13/02/2024 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

13/02/2024 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

13/02/2024 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

13/02/2024 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

13/02/2024 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Μηνιαίο Αρχείο: Απρίλιος, 2023

Stay in touch:

Newsletter

Don't miss

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Είσαι Γιατρός, Γυμναστής, Διατροφολόγος ή Φυσικοθεραπευτής;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας

Όλα όσα θέλεις και πρέπει να ξέρεις!