ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

News

ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ; ΚΑΝΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΔΩ!

NEWSLETTER
spot_img
ΑρχικήΑθλήματα & ΠροπονήσειςUPPER BODY Προπονήσεις

UPPER BODY Προπονήσεις

Οι UPPER BODY προπονήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και ανάπτυξη των μυών του άνω ή μέρους του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει τους μύες των ώμων, των χεριών, των κοιλιακών, μυών της πλάτης και του στήθους. Οι UPPER BODY προπονήσεις μπορούν να γίνουν με βάρη, ελεύθερα βάρη (όπως μπάρες και βαράκια), μηχανήματα, αντιστάσεις και αλλαγές στη θέση του σώματος.

Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι; – Μάθε ποιες ασκήσεις και πόσα κιλά σηκώνεις

Self Team -
Το να παίρνετε το σωστό βάρος για τα τραβήγματα με μπάρα είναι σημαντικό για την οικοδόμηση μιας καλής σωματικής διάπλασης και θα πρέπει να...
Περισσότερα

Καμία δημοσίευση για προβολή

Newsletter

spot_img

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...
Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...
Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...
Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0
Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...
Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0
Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...
Exclusive Περιεχόμενο

#Self.gr

Λιγα Λογια για Εμας

Σκοπός του Self.gr είναι να ενώσει με σωστό τρόπο τον κόσμο με τους Επαγγελματίες Υγείας. Μόλις βρήκατε ένα μέρος φτιαγμένο αποκλειστικά απο επαγγελματίες του χώρου!

MORE
Popular Posts
Stay connected
[td_block_social_counter manual_count_facebook="1449" facebook="#" twitter="#" manual_count_twitter="500" manual_count_instagram="7286" instagram="#" f_counters_font_family="fs_1" f_network_font_family="fs_1" f_btn_font_family="fs_1" f_network_font_weight="500" f_counters_font_weight="500" f_btn_font_weight="500" tdc_css="eyJwaG9uZSI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMCIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3Njd9" f_header_font_family="fs_1" style="style2 td-social-font-icons" tiktok="#" manual_count_tiktok="500"]

©Self.gr - 2023 | All rights reserved