Σαλάτες

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Self Team -

Η φυσική πικάντικη γεύση της ρόκας μαλακώνει όμορφα με το αβοκάντο και τη γλύκα της ντομάτας. Φτιάχνει μια ελαφριά, δροσερή σαλάτα για να την απολαύσετε...

Περισσότερα

Σαλάτα με πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά – Τι επιλογές έχω;

Self Team -

Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πολλά υγιεινά τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Η προσθήκη πρωτεΐνης στις σαλάτες σας μπορεί να είναι...

Περισσότερα

15 Top σαλάτες πρωτεΐνης που δεν μπορείς να αφήσεις απαρατήρητες

Self Team -

Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στο σώμα μας, λειτουργώντας ως δομικά στοιχεία για τα οστά, τους μύες, τους χόνδρους, το δέρμα, το αίμα, τα...

Περισσότερα

Διατροφή

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Self Team -

Η σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για μια γεύματος ή μια ελαφριά δεξίωση. Η σαλάτα Waldorf αποτελείται από μήλα,...

Διατροφή

Τα οφέλη της Κινόα για την υγεία που θα σας κάνουν να λαχταράτε κάθε γεύμα

Self Team -

Η κινόα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, χαλαρώνει τους μύες και τα νεύρα και ενθαρρύνει την ανάπτυξη...

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Ασκήσεις

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Ασκήσεις

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Βάρη

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

Σαλάτες

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Σαλάτα με πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά – Τι επιλογές έχω;

15 Top σαλάτες πρωτεΐνης που δεν μπορείς να αφήσεις απαρατήρητες

Σαλάτα Waldorf με κοτόπουλο – Πως φτιάχνεται;

Τα οφέλη της Κινόα για την υγεία που θα σας κάνουν να λαχταράτε κάθε γεύμα

Newsletter

Don't miss