Το να έχετε τα σωστά παπούτσια είναι απαραίτητο για να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε σε μια προπόνηση CrossFit. Προσφέρουν ισορροπία και κράτημα, προστατεύουν τα γόνατά σας από τραυματισμούς και μπορούν να σας κάνουν να αποδώσετε καλύτερα.
Ένα παπούτσι που λειτουργεί καλά για τα περισσότερα WOD έχει ένα εύκαμπτο μπροστινό και μεσαίο πέλμα και ένα πιάσιμο κάτω μέρος. Προσφέρει επίσης σταθερότητα και υποστήριξη για κινήσεις όπως οκλαδόν και βόλτες.
1. Brooks Ghost 13
Το Brooks Ghost 13 είναι ένα αξιόπιστο, άνετο παπούτσι που είναι ένας εξαιρετικός καθημερινός προπονητής. Έχει μια λεπτή οδήγηση που επιτυγχάνει μια καλή ισορροπία μεταξύ της απορρόφησης κραδασμών και της απόκρισης. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους και έμπειρους δρομείς, είτε αντιμετωπίζετε τρεξίματα μεγάλων αποστάσεων είτε κάνετε προπονήσεις με σύντομο ρυθμό. Αυτό το παπούτσι έχει λίγο περισσότερη αντικραδασμική προστασία από τον προκάτοχό του, το Ghost 12. Έχει επίσης ελαφρώς διαφορετικό σχήμα και είναι πιο ελαφρύ, γεγονός που το καθιστά πιο κατάλληλο για εύκολα τρεξίματα. Είναι λίγο πιο ακριβό από το Glycerin 18, το οποίο προσφέρει μια πιο premium αίσθηση με πρόσθετα χαρακτηριστικά, όπως μποτάκι και γλωσσίδα.
Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη φετινή έκδοση του Brooks Ghost είναι η προσθήκη περισσότερου αφρού DNA Loft στην ενδιάμεση σόλα. Ο μαλακός ιδιόκτητος αφρός είναι ένα μείγμα αφρού EVA, καουτσούκ και αέρα και συγκαταλέγεται μεταξύ των πιο πολυτελών αντικραδασμικών κραδασμών της Brooks. Ο νέος σχεδιασμός της ενδιάμεσης σόλας κάνει το παπούτσι πιο ελαφρύ και πιο άνετο από ποτέ, ενώ διατηρεί την ίδια συμπεριφορά που το έκανε ένα δημοφιλές παπούτσι προπόνησης κάθε χρόνο.
Jacob: Το επάνω μέρος του Ghost 13 είναι μαλακό, σαν παντόφλα και αρκετά ευρύχωρο. Το πιο μαλακό πλέγμα επιτρέπει στο πόδι να κινείται φυσικά και εξαφανίζεται κάτω από το πόδι σας χωρίς να αισθάνεται χαλαρό ή ασταθές. Το παπούτσι προσφέρεται σε μεγάλη γκάμα μεγεθών που ταιριάζουν σε δρομείς με φαρδύτερα πόδια. Η σόλα είναι εξαιρετικά λεία και βελούδινη ως αποτέλεσμα του DNA Loft στη φτέρνα και στο μέσο του ποδιού που συμπληρώνεται από το BioMoGo DNA στην μεσαία πλευρά που δημιουργεί μια ισορροπημένη και γρήγορη οδήγηση. Οι αυλακώσεις Omega Flex στο μπροστινό μέρος προσφέρουν βελτιστοποιημένη ευελιξία στο μπροστινό μέρος του ποδιού χωρίς να θυσιάζει την απορρόφηση των κραδασμών.
Ενώ το Brooks Ghost 13 δεν κάνει τίποτα ιδιαίτερα συναρπαστικό ή εντυπωσιακό, τα κάνει όλα καλά και είναι ένα εξαιρετικό παπούτσι για καθημερινή προπόνηση. Είναι σαν ένα βελούδινο οικογενειακό στέισον βάγκον που σας μεταφέρει από το σημείο Α στο σημείο Β με άνεση και ασφάλεια, αλλά δεν κάνει πολλά άλλα συναρπαστικά ή αξιοσημείωτα. Είναι ένας συμπαγής, αξιόπιστος προπονητής που είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους δρομείς και όσους προτιμούν μια λιγότερο συναρπαστική, πιο σταθερή διαδρομή.
2. Puma Tazon 6
Αυτό το ζευγάρι παπούτσια είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να προπονηθούν χωρίς να θυσιάσουν την άνεση. Έχουν μια συμπαγή εξωτερική σόλα που είναι αρκετά δυνατή για να χειριστεί οποιαδήποτε προπόνηση, ειδικά αυτή που περιλαμβάνει άλματα και τρέξιμο. Διατίθενται επίσης σε μια ποικιλία διαφορετικών χρωμάτων και στυλ, ώστε να μπορείτε να βρείτε τα κατάλληλα παπούτσια για την προσωπικότητά σας. Ωστόσο, αυτά τα παπούτσια δεν είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο υψηλής ταχύτητας, οπότε αν θέλετε να τρέξετε γρήγορα, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ζευγάρι εξειδικευμένα παπούτσια για τρέξιμο.
Αυτά τα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από συνθετικό δέρμα και έχουν διατρήσεις για αναπνοή. Διαθέτουν επίσης στέλεχος TPU για σταθερότητα και επένδυση κάλτσας EcoOrthoLite για αντικραδασμική προστασία. Είναι ελαφριά και άνετα στη χρήση, και φαίνονται επίσης καλά. Ο σχεδιασμός είναι κομψός και μοντέρνος, γεγονός που τα κάνει να φαίνονται όμορφα σε κάθε πόδι. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του παπουτσιού είναι ότι δεν αναπνέει πολύ, επομένως τα πόδια σας μπορεί να ζεσταθούν όταν τα φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε ζεστό καιρό.
Το PUMA Tazon 6 είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους κάνουν πολύ τρέξιμο, γυμναστική ή ακόμα και προπονήσεις HIIT. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους πρέπει να είναι όρθιοι όλη μέρα στη δουλειά, όπως οι νοσοκόμες και οι σερβιτόρες. Μπορούν εύκολα να σκουπιστούν και είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό υλικό που είναι εύκολο να συνεχίσει να δείχνει καινούργιο. Δεν έχουν έντονα χρώματα νέον, έτσι θα ταιριάζουν με άλλα ρούχα και δεν θα ξεχωρίζουν πολύ.
Αυτά τα παπούτσια έχουν μια σέλα στο μέσο του ποδιού που εκτείνεται σε όλη τη βάση του παπουτσιού και δίνει μια άνετη εφαρμογή. Η φτέρνα από αφρό EVA απορροφά τους κραδασμούς και προσφέρει απαλή αίσθηση ενώ ασκείστε. Η φόδρα του παπουτσιού είναι μαλακή, γεγονός που προσθέτει στη συνολική άνεση. Το κλείσιμο με κορδόνια είναι στιβαρό και προσφέρει ασφαλή εφαρμογή στα πόδια σας. Τα σημάδια με το λογότυπο PUMA και στις δύο πλευρές και στη γλώσσα προσθέτουν στο στυλ των παπουτσιών.
Τα μόνα μειονεκτήματα σε αυτό το παπούτσι είναι ότι δεν αναπνέει πολύ και ότι δεν παρέχει μεγάλη ευελιξία. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους που τους αρέσει το τρέξιμο, καθώς θα επηρεάσει την απόδοσή τους.
3. Adidas Ultraboost
Η οικογένεια UltraBoost ήταν από καιρό αγαπημένη για τους καθημερινούς δρομείς. Οι χοντρές πλάκες τους από αφρό Boost παράγουν μια αισθητική που μοιάζει με μαξιλάρι κάτω από τα πόδια, ενώ επιστρέφει ενέργεια με κάθε βήμα για να σας κρατούν να αναπηδάτε χαρούμενα χιλιόμετρα μετά το μίλι. Αλλά αυτός ο μεγάλος αφρός μπορεί να προστεθεί γρήγορα και να κάνει αυτά τα παπούτσια να αισθάνονται βαριά για προπονήσεις υψηλής έντασης, όπως ρυθμό ή διαλειμματικά τρεξίματα.
Ευτυχώς, η τελευταία επανάληψη αυτού του δημοφιλούς παπουτσιού είναι πολύ πιο ελαφριά από τους προκατόχους του. Αυτό το χαμηλότερο βάρος θα το κάνει πιο άνετο για πολλούς δρομείς καθώς συνηθίζουν στις απαιτήσεις του τρεξίματος με ταχύτερο ρυθμό.
Αυτό το νέο μοντέλο ρίχνει επίσης το σχέδιο της εξωτερικής σόλας που μοιάζει με πλέγμα για πιο απαλή, πιο ευέλικτη αίσθηση κάτω από το πόδι. Η σόλα έχει ακόμα ένα συμπαγές κομμάτι από καουτσούκ Continental τοποθετημένο στην κορυφή του αφρού Boost για κράτημα και σταθερότητα, αλλά αυτή τη φορά καλύπτεται από ένα μαλακό πλαστικό κλουβί εξωσκελετού που τυλίγεται γύρω από το πόδι σας για ένα επιπλέον επίπεδο ασφάλειας.
Άλλες αλλαγές στο παπούτσι περιλαμβάνουν ένα πιο εργονομικά σχεδιασμένο κύπελλο φτέρνας για βελτιωμένη άνεση και την προσθήκη ενός συστήματος Linear Energy Push που εκτείνεται από το μέσο μέχρι το μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό υποτίθεται ότι βελτιώνει το κούμπωμα στο toe-off, αλλά βρήκα ότι μοιάζει περισσότερο με ένα άκαμπτο, άκαμπτο κομμάτι εξωτερικής σόλας παρά με ένα σύστημα που βοηθά πραγματικά στη μετάβαση μεταξύ της φάσης αιώρησης και προσγείωσης του τρεξίματος.
Μια άλλη σημαντική αλλαγή είναι το γεγονός ότι αυτή η έκδοση του παπουτσιού σχεδιάστηκε ειδικά για γυναίκες. Αντί να πάρει ένα ανδρικό παπούτσι και να το συρρικνώσει, η Adidas χρησιμοποίησε πραγματικές σαρώσεις γυναικείων ποδιών για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη εφαρμογή. Το αποτέλεσμα είναι μια στενότερη φτέρνα και ποδαράκι και χαμηλότερο ύψος στο πόδι που μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης φουσκάλων καθώς τρέχετε.
Αυτή είναι μια ωραία ενημέρωση για το UltraBoost που θα πρέπει να ευχαριστήσει τους περισσότερους δρομείς, αλλά μακάρι να ήταν λίγο πιο ευέλικτο σε ταχύτητες ρυθμού ή μεσοδιαστήματος. Είναι σίγουρα ένα υπέροχο παπούτσι για τις περισσότερες αποστάσεις και εύκολα τρεξίματα, ωστόσο. Αν θέλετε ένα πιο ευέλικτο καθημερινό παπούτσι προπόνησης, θα συνιστούσα να δείτε το νέο AdiZeal Speed TR ή το Nike Air Zoom Pegasus 34.
4. GORUCK Ballistic Trainer
Με έμφαση στη σταθερότητα και την επιστήμη πίσω από τη σωστή υποστήριξη των ποδιών, η GORUCK δημιούργησε ένα από τα πιο ευέλικτα λειτουργικά παπούτσια γυμναστικής που υπάρχουν. Το επάνω μέρος με μηχανική πλέξη στημονιού είναι αναπνεύσιμο και άνετο, αλλά και αρκετά σταθερό ώστε να συγκρατεί το πόδι και να το προστατεύει από τις πλευρικές κινήσεις. Επιπλέον, το μπροστινό μέρος του ποδιού είναι εύκαμπτο και παρέχει εξαιρετική πρόσφυση ενώ εξακολουθεί να είναι ανθεκτικό.
Τα παπούτσια έχουν κολλητική εξωτερική σόλα από καουτσούκ που εξισορροπεί την πρόσφυση για ένα γρήγορο σπριντ ή ανάβαση με σχοινί με ένα πυκνό τακούνι σχεδιασμένο να αντέχει την τιμωρία ενός μεγάλου περπατήματος ή του τρεξίματος ξυπόλητος στο σκυρόδεμα. Το πατενταρισμένο εξωτερικό SuperFabric του παπουτσιού είναι εξαιρετικά σκληρό και αντέχει καλά στην τριβή. Ένα φαρδύ κουτί στα δάχτυλα και οι επιπλέον κρίκους με δαντέλα παρέχουν πρόσθετη άνεση στους αθλητές που τους αρέσει να τρέχουν και να κινούν τα πόδια τους σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Όποιος λατρεύει να κάνει ρουκ ή άλλα βαριά καλαισθησία θα λατρέψει τον τρόπο που αυτά τα παπούτσια εφαρμόζουν στα πόδια του. Φαίνονται επίσης αρκετά καλά για καθημερινή χρήση, μια ευπρόσδεκτη αλλαγή από τα μονότονα και ασυνήθιστα παπούτσια που παράγουν οι περισσότερες αθλητικές μάρκες. Η ανύψωση της φτέρνας οκτώ χιλιοστών και η πιο άκαμπτη καμάρα στο μέσο του ποδιού έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν καλύτερα τις βαριές κινήσεις από τις περισσότερες άλλες επιλογές υποδημάτων.
Τα Ballistic Trainers είναι πιο ακριβά από μερικά από τα άλλα παπούτσια που εξετάσαμε, αλλά μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά ότι θα έχουν καλή απόδοση και θα δείχνουν υπέροχα ενώ το κάνετε. Μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για δρομείς που δίνουν προτεραιότητα στην ταχύτητα ή την απόσταση και το ύψος της στοίβας μπορεί να είναι πολύ ψηλό για όσους προτιμούν ένα χαμηλό τακούνι.
Ως επωνυμία που βασίζεται σε προπονήσεις στρατιωτικού στυλ, η GORUCK γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα σχετικά με την κατασκευή ενός λειτουργικού παπουτσιού γυμναστικής που μπορεί να αντέξει σε οτιδήποτε, από το τράβηγμα μέχρι τις βαριές μπάρα και τις ξαφνικές καλισθενικές κινήσεις. Πήραν όλα τα καλύτερα χαρακτηριστικά των υπαρχόντων υποδημάτων και πρόσθεσαν το δικό τους μοναδικό σχέδιο, με αποτέλεσμα ένα ζευγάρι που μοιάζει και δεν μοιάζει με τίποτα άλλο. Οι Ballistic Trainers μπορούν να αντέξουν ακόμη και ένα βαρύ σακίδιο αν το χρειαστείτε. Κυκλοφορούν επίσης σε μια ποικιλία χρωμάτων που σίγουρα ταιριάζουν με κάθε ντύσιμο.
