Ο προπονητής τρεξίματος είναι ένας ειδικός στην προπόνηση και την εκπαίδευση των ατόμων που επιθυμούν να βελτιώσουν το τρέξιμό τους ή να προετοιμαστούν για αγώνες τρεξίματος. Οι προπονητές τρεξίματος συνήθως δημιουργούν προσαρμοσμένα προγράμματα προπόνησης για τους πελάτες τους, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης τους, τις ατομικές τους ανάγκες και τους στόχους τους.
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το σώμα σας να παράγει δύναμη με ταχύτητα και δύναμη. Το kettlebell θα αισθάνεται χωρίς βάρος...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
