Το Pole Dancing είναι ένας αθλητικός και χορευτικός συνδυασμός, που χρησιμοποιεί έναν κολόνα ή έναν πάγκο στήριξης ως βασικό στοιχείο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές αναρριχώνται και κάνουν πολλαπλές περιστροφές γύρω από τον κολόνα, συνδυάζοντας τεχνικές χορού και δύναμης.
Είμαι Γυμνάστρια απόφοιτη Σεφαα Αθήνας εργάζομαι στο Fitness Training Aigaleo κάνοντας functional training και pilates reformer και παράλληλα έχω έναν δικό μου χώρο στη...
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το σώμα σας να παράγει δύναμη με ταχύτητα και δύναμη. Το kettlebell θα αισθάνεται χωρίς βάρος...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
