Το Aerial Hoop είναι μια αθλητική δραστηριότητα που συνδυάζει τον αεροβικό και τον αναεροβικό αθλητισμό. Αναφέρεται στην κρέμαση σε έναν κύκλο κρεμαστού μεταλλικού πλαισίου και στη συνέχεια σε διάφορες ακροβατικές κινήσεις και θέσεις σώματος.
Είμαι Γυμνάστρια απόφοιτη Σεφαα Αθήνας εργάζομαι στο Fitness Training Aigaleo κάνοντας functional training και pilates reformer και παράλληλα έχω έναν δικό μου χώρο στη...
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το σώμα σας να παράγει δύναμη με ταχύτητα και δύναμη. Το kettlebell θα αισθάνεται χωρίς βάρος...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
