Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα. Η ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, ο βαθμός δραστηριότητας και οι ατομικές ανάγκες κάθε ατόμου. Για τη γενική πληθυσμιακή κατευθυντήρια γραμμή, οι οργανισμοί υγείας συνήθως προτείνουν ότι οι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποτελούν το … Συνεχίστε να διαβάζετε το Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώμε την ημέρα;.