Μια μορφή προπόνησης που μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε είναι η προπόνηση Tabata. Αυτός είναι ένας τύπος διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) που καίει θερμίδες γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυξάνει επίσης την αερόβια ικανότητα και αυξάνει τον μεταβολισμό ακόμα και αφού τελειώσετε την άσκηση. 1. Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, το HIIT είναι ένα … Συνεχίστε να διαβάζετε το Υπέροχη Προπόνηση Tabata 20 λεπτών.