Τα βάρη στον αστράγαλο, τα οποία είναι βασικά μίνι σάκοι άμμου που δένουν γύρω από τους αστραγάλους σας, δημιουργούν μεγαλύτερη αντίσταση στους μύες σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην τόνωση της καύσης θερμίδων σας, λέει ο Sydney Benner, εκπαιδευτής με πιστοποίηση NASM/AFAA στο FitOnApp. Αλλά πρέπει να είστε έξυπνοι σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους. … Συνεχίστε να διαβάζετε το Βάρη αστραγάλων – Πως τα χρησιμοποιώ στην προπόνηση;.