Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών, την τόνωση της ενέργειας και τη μείωση της πείνας. Παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στην κυτταρική υγεία. Η συνιστώμενη διατροφική δόση (RDA) για πρωτεΐνη είναι 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους, που είναι περίπου 8 με 10 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων ενός μέσου ατόμου. Ωστόσο, … Συνεχίστε να διαβάζετε το Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε την ημέρα; – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πρωτεΐνης;.