Οι εκατό επαναλήψεις είναι μεγάλος αριθμός. Είναι η απόσταση ενός αμερικάνικου γηπέδου ποδοσφαίρου σε γιάρδες ή ο χρόνος που χρειάζεται για να περπατήσετε το μήκος μιας διαδρομής μαραθωνίου. Αν ο στόχος σας είναι η αύξηση της μυϊκής δύναμης και της όγκου, τότε οι 100 επαναλήψεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Συνήθως, για αύξηση … Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι 100 επαναλήψεις στο γυμναστήριο είναι καλή ή κακή ιδέα;.