Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά αισθάνεστε πιο υγιείς, η τακτική άσκηση είναι το κλειδί. Ωστόσο, το να αισθάνεστε αγανακτισμένοι μετά από μια προπόνηση μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειές σας. Είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε το σώμα σας πριν από την προπόνηση και να έχετε ένα γεύμα αποκατάστασης μετά την προπόνηση που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Δεν πεινάω μετά την προπόνηση – Φταίει η έντονη άσκηση ή κάτι άλλο;.