Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, λίγη άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι άνθρωποι που ασκούνται ζουν περισσότερο και αισθάνονται καλύτερα. Η άσκηση περιλαμβάνει οποιαδήποτε κίνηση που αυξάνει τον καρδιακό παλμό και την αναπνοή σας. Το περπάτημα, το κολύμπι, το τένις, ο χορός και τα ομαδικά αθλήματα θεωρούνται ως μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα. Η προσθήκη περισσότερων από … Συνεχίστε να διαβάζετε το Αν ασκούμε ζω περισσότερο; – Μύθος ή Αλήθεια;.