Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ανασταλτικό μηχανισμό του πείνας μετά από άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενέργειας, της αύξησης της εντάσεως της άσκησης, των αλλαγών στην ροή του αίματος και της απελευθέρωσης ορμονών, όπως της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Αν είστε πεινασμένοι μετά από άσκηση, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τα κατάλληλα τρόφιμα πριν και μετά … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι Σνακ να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση.