Οι γυναίκες έχουν περισσότερους μύες αργής συστολής και είναι καλύτερα προσαρμοσμένες για άσκηση αντοχής. Αλλά μπορούν επίσης να δυναμώσουν με την ίδια προπονητική προσέγγιση με τους άνδρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι προπονήσεις ή οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το φύλο σας δεν είναι ιδανικές, επειδή δεν καλύπτουν μοναδικές ανάγκες όπως η λόρδωση (υπερβολιασμένη … Συνεχίστε να διαβάζετε το 3 Ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες διαφορετικά από τους άνδρες.