Η επιλογή μεταξύ μιας άσκησης μέτριας ή υψηλής έντασης εξαρτάται από τους στόχους και τις ανάγκες κάθε ατόμου. Η μέτρια ένταση άσκησης είναι καλή επιλογή για τους ανθρώπους που έχουν ελάχιστη ή καθόλου φυσική δραστηριότητα και που θέλουν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. Η μέτρια ένταση άσκηση περιλαμβάνει δραστηριότητες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Ποιες ασκήσεις να προτιμήσω; Μέτριας ή υψηλής έντασης;.