Για να επιτύχουμε προσαρμογές στην προπόνηση ενδυνάμωσης πρέπει να εξασφαλίζουμε οτι η αυτή σε βάθος χρόνου θα συνεχίζει να είναι προκλητική για το μυοσκελετικό και το νευρικό σύστημα. Εάν μια άσκηση είναι πολύ εύκολη, από ένα σημείο και μετά παρατηρείται στασιμότητα απ’ την οποία για να βγούμε χρειάζεται να δώσουμε ένα νέο, πιο απαιτητικό ερέθισμα. … Συνεχίστε να διαβάζετε το Η Αρχή της Αύξησης της Επιβάρυνσης στην Άσκηση με Αντιστάσεις – Πώς να την Εφαρμόσεις Σωστά.