Η ζώνη καρδιακής συχνότητας είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τρέξιμο, ειδικά όταν προσπαθείτε να κάψετε περισσότερο λίπος. Το τρέξιμο στην αερόβια ζώνη σας βοηθά στη βελτίωση της μιτοχονδριακής αποτελεσματικότητας και της μεταβολικής ευελιξίας, την ικανότητα να χρησιμοποιείτε λίπος ως καύσιμο αντί για γλυκόζη. Πώς θα καταλάβετε όμως αν βρίσκεστε στη σωστή αερόβια ζώνη; Ενώ τα τεστ … Συνεχίστε να διαβάζετε το Ζώνες καρδιακής συχνότητας: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.