Οι προπονήσεις crossfit επικεντρώνονται σε λειτουργικές κινήσεις που μιμούνται αυτό που κάνουν οι άνθρωποι στην καθημερινή ζωή, όπως οκλαδόν και σπρώξιμο. Περιλαμβάνουν επίσης διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης και ποικίλες ασκήσεις άρσης βαρών και γυμναστικής. Κάθε τάξη περιλαμβάνει προθέρμανση, συνεδρία δεξιοτήτων, επεξήγηση και επίδειξη του WOD (Workout of the Day) και την πραγματική προπόνηση. Οι προπονήσεις είναι κλιμακούμενες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι είναι το Crossfit; – Πως γίνεται η προπόνηση;.