Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση να ανακατεύετε τα πράγματα. Επίσης, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα στην προπόνησή σας. 1. Το περπάτημα μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή σας Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου που μπορεί να … Συνεχίστε να διαβάζετε το Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση.