Τα squat είναι μια θεμελιώδης άσκηση ενδυνάμωσης που μπορεί να ωφελήσει άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Το ισχυρό κάτω μέρος του σώματος και ο πυρήνας συμβάλλουν στην πρόληψη πτώσεων και καταγμάτων, καθώς και ενισχύει την ισορροπία. Άτομα με συγκεκριμένους τραυματισμούς και καταστάσεις μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσουν το βάθος του squat, λέει η Ambler-Wright. Ωστόσο, οι … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τα οφέλη του Squat – Φτιάξε δύναμη και αντοχή.