Ενώ παλαιότερα πίστευαν ότι οι υψηλές επαναλήψεις χαμηλού βάρους ήταν ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε μυς, αυτό είναι ένας μύθος. Μελέτες δείχνουν τώρα ότι το να πιέζεις τον εαυτό σου σε μικρή κόπωση, με ελαφρύτερα βάρη, είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυών. Όταν προσπαθείτε να χτίσετε μυς, βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετή πρωτεΐνη. Επιδιώξτε ένα γραμμάριο ανά … Συνεχίστε να διαβάζετε το Γιατί μερικοί άνθρωποι χτίζουν πιο εύκολα μύες; – Κάνω λάθος προπόνηση;.