Μια καλά προγραμματισμένη προπόνηση ξεκινά πολύ πριν πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο. Είτε ρυθμίζετε τη σωστή λίστα αναπαραγωγής, είτε φέρνετε το μπουκάλι νερό ή τη σκόνη πριν την προπόνηση, θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι. Η προπόνηση δύναμης είναι πλειομετρικές ασκήσεις υψηλής έντασης που συνδυάζουν δύναμη και ταχύτητα. Θα πρέπει να γίνεται λιγότερες φορές … Συνεχίστε να διαβάζετε το Βάλε προπόνηση δύναμης – Πόσο σημαντική είναι στις προπονήσεις σου;.