Το Tabata είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει οκτώ γύρους 20 δευτερολέπτων εργασίας και 10 δευτερολέπτων ανάπαυσης. Απαιτεί πολύ υψηλό επίπεδο προσπάθειας, το οποίο στην κλίμακα 1-10 της αντιληπτής προσπάθειας είναι 9 ή 10. Ως εκ τούτου, αυτό το είδος εκπαίδευσης δεν είναι για όλους. Ωστόσο, όσοι μπορούν να το κάνουν με ασφάλεια θα αποκομίσουν … Συνεχίστε να διαβάζετε το Μπορώ να κάνω προπόνηση Tabata κάθε μέρα;.