Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη δύναμη και τη διάρκεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν στοχεύετε να επιτύχετε μια βέλτιστη αρχή FITT. Η αρχή FITT είναι ένας απλός κανόνας που περιγράφει πόση δύναμη πρέπει να παράγετε για να διατηρήσετε το επιθυμητό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Σας λέει … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι θέλω στην Προπόνηση; – Διάρκεια ή Ένταση.